550px-Click-a-Computer-Mouse-Step-2

Lifestyle : Ganglion cyst โรคคนใช้คอมพิวเตอร์ จับเมาส์ผิดท่าอาจทำให้ข้อมือมีปัญหา

ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ต้องบอกว่าถึงขั้นนานมาก เกือบตลอด 14 ปีที่ผ่านมาเฉลี่ยแล้วใช้เมาส์และคอมพิวเตอร์ไม่น้อยกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน จะมีช่วงหลังที่ลดลงบ้างเนื่องจากหันมาใช้ Tablet ช่วยในการทำงานทำให้จับเมาส์น้อยลงและย้ายไปใช้โน้ตบุ๊คแทน ถั้าคนใช้ MacBook ก็ไม่จำเป็นต้องใช้เมาส์ ทั้งหมดทั้งมวลถึงแม้ผมจะย้ายไปใช้ Tablet หรืออะไรก็ตามข้อมือก็ยังเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักอยู่ดี

syn_cyst

คนใช้ที่ทำอาชีพที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์ถ้าใช้เป็นเวลานานหลายคนจะประสบปัญหาสุขภาพหลายอย่างอย่างผมเองเจอปัญหาแรกคือสายตาล้า เกิดอาการแพ้แสงจากการจ้องจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานติดต่อกันหลาปี ซึ่งไม่ได้มีปัญหาอะไรเท่าไหร่ถ้าเป็นคนที่ใส่แว่นอยู่แล้วเพียงแค่ใส่แว่นที่ช่วยกรองแสงคอมพิวเตอร์ก็สามารถช่วยได้หากไม่ได้ใส่แว่นก็จะลำบากซักหน่อย ส่วนปัญหาหวดเมื่อยต้นคอและหลังก็เป็นเรื่องปกติเวลานั่งนานๆ ซึ่งมีอีกหลายปัจจัยประกอบกันร่วมด้วย

แต่ตอนนี้ปัญหาที่ผมกำลังพบเจอกับตัวก็คือปัญหาที่ข้อมือ ก็สิ่งที่ใช้งานหนักที่สุดในการใช้งานคอมพิวเตอร์นั่นแหละครับ แรกๆไม่เคยสังเกตุว่ามันเริ่มมีปัญหาแต่ต้องบอกว่ากว่ามันจะเป็นขึ้นมาได้ไม่ได้เป็นกันแค่เวลาเพียงสองสามวัน แต่ใช้เวลาสั่งสมมานานพอสมควร จากเล็กๆ จนมีขนาดใหญ่จนสังเกตุเห็นได้อย่างชัดเจน ถึงตอนที่มันชัด จนนี่แหละครับถึงได้เอะใจเกิดอะไรขึ้นกับข้อมืออาการของมันไม่ได้ปวด ไม่ได้เจ็บอะไรครับ แต่ทำให้การใช้งานข้อมือมีปัญหาบ้างในชีวิตประจำวันเช่นงอข้อมือได้ไม่สุด หรือปวดที่ข้อมือหากงอข้อมือมาแตกทั้งหมดที่เกิดขึ้นไม่ได้เลวร้ายครับไม่ถึงขั้นต้องกลัวจะเป็นเนื้องอกจนนำไปสู่การเป็นเนื้อร้ายอะไรหรอกครับ

nr55551984

ลักษณะเป็นยังไง ลองสังเกตุง่ายโดดยการลองกำมือแล้วแล้วงอเข้าหาตัว หากเป็นก้อนตรงข้อมือเป็นลูกขนาดพอๆ กับหัวเม็ดลูกอมฮอลล์ ดูตามภาพ มักเป็นในมือข้างที่ทำงานหนักถนัด ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นแค่ข้างเดียวครับ กดดูจะรู้สึกเหมือนกระดูกแต่ถ้ากดแรงๆ จริงๆมันเป็นก้อนน้ำครับ ซึ่งจะเรียกเป็นก้อนซีสก็ได้ครับเพราะในภาษาทางการแพทย์เรียกมันว่า Ganglion cyst ตอนที่ผมไปพบคุณหมอ หมอบอกให้หยิบ iPad ขึ้นมาและพิมพ์ค้นให้ใน Google ตามคุณหมอ เจอภาพและข้อมูลเยอะมากครับรวมถึงวิธีรักษาด้วยครับ แล้วหมอก็บอกว่าไปตัดสินใจเอาครับว่าจะรักษายังไงเพราะไม่ใช่โรคที่ร้ายแรงอะไรอยู่กับมันได้ หากไม่ได้มีปัญหากับการใช้ชีวิตมากก็อยู่กันไปยาวๆ Ganglion cyst เกิดขึ้นได้หลายบริเวณครับ แต่บริเวณข้อมือมีกันเป็นกันมากในคนทำงานรุ่นใหม่ที่ใช้ต้อง Commputer ทำงาน

การรักษาสำหรับ Ganglion cyst นั้นเท่าที่ทราบจากคุณหมอนะครับ สามารถทำใด้ทั้งการผ่าตัดเพื่อตัดถุงน้ำส่วนเกินนั้นออก แต่การผ่าตัดนี้ไม่ได้เป็นการยืนยันว่าจะไม่เป็นอีกเพราะหากมีการสร้างน้ำเพิ่มเข้ามากอีกถุงน้ำก็จะกลับมาโตเหมือนเดิม การรักษาแบบนี้เหมาะกับการทำเพื่อลดอาการปวดหรือมีปัญหาการใช้ข้อมือมากๆ

แต่ถ้าไม่ผ่าตัดอีกวีธีที่เจ็บน้อยลงกว่านั้นก็คือ การใช้เข็มดูดเอาน้ำออกจากถุงน้ำก็จะลดขนาด ซีสที่ข้อมือได้เหมือนกัน เวลาซีสโตก็ดูดน้ำออกอีกนะครับ หรือจะรักษาด้วยตัวเองก็ได้ครับ แต่ต้องทำใจหน่อย เพราะจะเจ็บแต่ไม่นาน อึดใจเดียว คือการใช้ของแข็งๆ หน่อยทุบไปที่ข้อมือบริเวณถุงน้ำเพื่อให้ถุงน้ำแตก ถุงน้ำก็จะหายไปทันทีครับ ผมเคยออกกำลังกายที่ใช้ข้อมือหนักๆ ปรากฏว่ารู้สึกเจ็บข้อมือขึ้นมา มองไปซักพักถุงน้ำมันคงแตกน่ะครับ ก้อนซีสหายไปเลย หายไปหลายเดือนเหมือนกันครับ

มีอาการอื่นๆ ร่วมด้วยแนะนำไปหาหมอนะครับ

วิธีรักษาแบบฝรั่งครับ มีคลิปใน YouTube เยอะมากเลยครับ เค้าเน้นใช้ bible มาทุบเราลองเปลี่ยนเป็นพระไตรปิฏกดีมั้ย อิอิ

ชอบบทความให้กำลังใจง่ายๆ แค่กด Like ข้างล่างนี้ครับ :)